ASTUCES RÉGIME VALABLES DU RÉGIME CÉTOGÉNIQUE À LA CLOCHE DE GRAISSE DE SELAHATTİN DÖNMEZ

Selahattin Dönmez est l’un des noms les plus réputés qui viennent à l’esprit en matière de régime alimentaire en Turquie. La raison en est les taux de réussite élevés qu’il a obtenus avec ses clients, ainsi que le partage généreux de ses connaissances… Laissez-moi vous dire à l’avance ; Je suis un ancien client qui a connu ce succès de première main. Notre histoire de rencontres est intéressante. Selahattin Bey est mon voisin de palier. Après avoir perdu confiance dans les listes de régimes et dit : « Laisse-moi en parler à mon voisin », une alimentation saine est devenue une partie de ma vie. Selahattin Dönmez, qui m’a sauvé des 25 kilos que j’ai pris pendant la grossesse et la période d’allaitement en seulement 4,5 mois, et surtout, sans aucun problème, a effectué un travail important pendant cette période. En cette période de travail fébrile, des articles scientifiques s’empilaient sur son bureau, toujours très rangé. Je sais que parfois il ne lève pas les yeux de ses recherches pendant des jours, qu’il fait des recherches et écrit pendant des jours sans même quitter sa résidence. Les mois ont passé et fruit de ce travail acharné, son livre intitulé “La vie est aussi bonne qu’elle mange” a pris sa place dans les rayons.

Nous avons des diététiciennes très précieuses, mais à mes yeux votre place est très différente. Votre taux de réussite, c’est-à-dire votre taux d’obtention de résultats, est très élevé, à quoi attribuez-vous cela ?

Ne laisse pas la chaleur d’être à côté me faire vaciller. Latife à part, je te connais bien. Comme si nous partagions des idées. Bien sûr, je ne vous aime pas beaucoup à cause de votre structure solide dans le processus de perte de poids discipliné et réussi. Le succès passe par le chemin réaliste que vous suivez pour atteindre les résultats de votre travail. Si le chemin que vous suivez est une méthodologie qui ne comprend pas la personne ayant le problème de l’obésité, préparez la liste nutritionnelle la plus adéquate si vous le souhaitez, et vous verrez que les gens vous laissent sur le chemin de la résolution du problème de poids 1-2 semaines après avoir atteint le but. Vous devez comprendre spirituellement la personne en surpoids ou obèse, obtenir un historique nutritionnel de qualité, l’évaluer cliniquement de manière très adéquate et créer un plan individualisé. La personne qui vient vous voir avec un problème de poids devrait ressentir cela. L’autre raison est que vous avez une fonction d’inspiration motivationnelle. En fait, dans cette situation où l’individu ne peut pas faire face seul, vous devez utiliser des techniques de motivation appropriées en temps opportun. Cette motivation doit être spécifique à l’individu. facteurs de motivation ; programme de nutrition viable, des offres adaptées à la vie sociale, l’empathie et la compréhension des troubles, et les résultats des offres qui entraînent une prise de poids. La motivation ne doit pas être vide non plus. Enfin, je peux dire qu’il existe une bonne connaissance, une expérience clinique et une discipline de travail dans la gestion d’un processus de perte de poids réussi. Parce que je pense que les gens viennent à votre expérience, votre fiabilité et vos réponses honnêtes.

Je sais que vous avez travaillé dur pour votre nouveau livre “La vie est bonne comme elle mange” et que vous basez vos propositions sur des sources scientifiques. Pouvez-vous nous parler un peu du livre ?

Manger est l’activité la plus précieuse de notre vie, pour laquelle nous prenons consciemment du temps chaque jour. Et plus on mange, plus on savoure. Pas avant d’avoir mangé. Je pensais que si nous aimons manger, que nous satisfaisons nos besoins vitaux par la nourriture et que nous faisons fonctionner notre métabolisme, nous devrions connaître la joie de vivre tant que nous mangeons correctement. Et j’ai appelé ce livre, qui a une base scientifique solide, qui explique comment manger avec plaisir, en définissant la nourriture saine dans son goût, en éclairant la question de savoir comment atteindre l’alimentation naturelle, et plus important encore, en cuisinant tous les bienfaits que la nature nous offre, avec plaisir.

En bref, les lecteurs clarifieront la question de ce que nous devrions manger pendant une longue vie pour être en bonne santé et rester en bonne santé, dans chaque ligne qu’ils liront. Parce que tout ce que nous mangeons a pour effet de nous rendre malade ou d’avoir une attitude sur notre corps. Les commentaires que j’ai reçus de tous ceux qui lisent actuellement sont complets. J’avais préparé la vérité, je la connaissais, mais j’étais sûr du retour du lecteur.

Mon livre se compose de trois parties principales. La première partie était une partie précieuse où j’ai détaillé ce qui se passe dans le corps de l’individu lorsque la nourriture se déplace de la bouche aux intestins. Parce que sans comprendre comment la nourriture est métabolisée dans notre corps, il nous est impossible de comprendre comment choisir la vraie nourriture. J’ai expliqué comment contrôler l’appétit, quels comportements nous devrions privilégier dans une vie saine, comment nous pouvons comprendre que les aliments sont naturels dans une vie convenable et avec quel type de système nutritionnel nous continuerons à vivre.

Puisque nous ne pouvons pas manger beaucoup d’aliments chaque jour, quels ensembles d’aliments devrions-nous inclure chaque jour. Quels sont les aliments que nous devrions consommer chaque semaine ? De plus, mes lecteurs apprendront comment nous devrions consommer des aliments que nous mangerons moins. Ils pourront également lire mes propositions pratiques pour de nombreuses informations telles que la défense de la valeur nutritionnelle des aliments, les secrets d’une vie de qualité, et l’accès à une alimentation naturelle. De plus, il y a des sections spéciales où je détaille le thé, le café, les OGM, la viande rouge, l’eau, l’huile d’olive. Il y a aussi des informations nutritionnelles détaillées dans chaque section.
Dans la deuxième partie, ils obtiendront des réponses scientifiques claires aux questions qu’ils entendent le plus souvent. Chaque personne qui lit le livre aura des informations détaillées sur des questions telles que le collagène, le bouillon d’os, le thé matcha, le régime cétogène, le jeûne intermittent, le vinaigre de cidre de pomme, les graines de chia, selon les résultats de la recherche scientifique.
Dans la troisième partie, j’ai préparé des guides nutritionnels originaux pour certaines maladies, dont la thyroïde. De plus, je n’ai pas oublié les femmes enceintes et j’ai expliqué comment la pratique nutritionnelle la plus précieuse devrait être. Je peux dire que tous ceux qui liront mon livre auront suffisamment de connaissances pour changer chaque activité nutritionnelle qu’ils font mal au cours de leur vie en un véritable comportement.

Il y a en fait un secret très précieux dans le livre, même s’il ne vous vient pas à l’esprit, vous donnez toutes les clés de la mauvaise alimentation des individus. Comment assurer la continuité d’une alimentation adéquate et stable ?

C’est un pari très précieux et critique. En effet, les éléments de base de la nutrition ne changent pas pour les femmes par rapport aux hommes. Comparé à l’enfant et à la mère enceinte. Il existe un principe de base de la mauvaise nutrition. Notre métabolisme est basé sur un système nutritionnel composé de divers ensembles d’aliments afin que nous puissions mener une vie productive et saine. Consommation quotidienne de lait et produits laitiers, grains entiers, viande et substituts de viande, légumes et fruits frais. Le sujet de combien nous devrions manger devrait être construit sur cette base. Étant donné que les besoins des enfants, des adolescents, des adultes, du sexe, du niveau d’activité physique, de la grossesse, de l’allaitement et d’autres périodes physiologiques sont différents, la taille de la portion doit être ajustée car la taille de l’aliment dans cette variété nutritionnelle choisie change. En outre, une élimination spécifique des nutriments spécifiques à la maladie ou un remplacement fonctionnel des nutriments naturels doit être fourni.

Par conséquent, le secret est; du lait et des produits laitiers à un niveau moyen, de la viande rouge moins rarement mais en quantité suffisante, principalement des viandes blanches saines, une alimentation qui fournit suffisamment d’œufs et de protéines animales stables, des céréales complètes, des légumineuses, des noix, des légumes et des fruits frais, mélangés à des graisses saines. système de nutrition est le moyen le plus idéal.

Quel est le régime cétogène que vous décrivez dans votre livre, recommandez-vous ?

Le régime cétogène hypocalorique, non chargé en protéines animales et riche en protéines végétales, est certainement la méthode de test la plus fiable pour l’obésité lorsqu’il est appliqué sous la supervision d’un diététicien. Dans des publications scientifiquement crédibles, il est un fait que le régime cétogène a un rôle très clair et thérapeutique à appliquer dans le cadre de protocoles appropriés selon le profil du patient, les résultats sanguins et le problème de maladie chronique sous la supervision d’un Diététicien Spécialiste et d’un Spécialiste Médecin. J’ai expliqué à la page 219 de mon livre qu’une restriction appropriée des glucides brise la résistance à l’insuline, permet une perte de poids rapide, régule les graisses sanguines et, plus important encore, favorise la perte de graisse dans la région abdominale interne. Bien sûr, il y a plus de domaines d’application.Ceux qui liront mon livre seront ravis de savoir à quel point ce régime cétogène hypocalorique peut être utilisé.

Quelles sont les 3 plus grosses erreurs que vous voyez dans notre alimentation quotidienne ?

De nombreuses analyses nutritionnelles sur les habitudes alimentaires dans notre pays, y compris la recherche turque sur la nutrition et la santé, sont les plus grandes erreurs nutritionnelles ; Consommation d’aliments et de boissons contenant du sucre, préférence excessive pour les aliments contenant des graisses saturées et des viandes grasses, et ne pas manger de légumes. Cependant, bien que la recherche ait un coût, j’aborde les paris différemment en fonction de mes 24 années d’expérience. À mon avis, je devrais dire que la première erreur nutritionnelle est que chaque individu dans la société présente un comportement alimentaire excessif à partir de chaque aliment, sans planification de repas, avec un état nutritionnel hédonique. La nutrition hédonique est le besoin physiologique du corps et le sentiment de satiété, et manger tous les aliments préférés sans contrôle de mesure ; C’est la principale cause de l’obésité et d’autres maladies chroniques connexes. Une autre idée fausse est que les aliments industriels emballés sucrés, les pâtisseries sucrées et grasses préparées avec de la farine blanche, les desserts au sorbet sont consommés incroyablement souvent. Troisièmement, la dépendance aux fast-foods. Je peux évaluer les repas qui sont fréquemment préférés dans les espaces de restauration des centres commerciaux à l’extérieur de la résidence, comme les viandes et pommes de terre frites, les hamburgers à base de pain blanc, les produits d’épicerie fine et le café allongé à la crème.

Quel type de parcours faut-il suivre face à des situations telles que les tables dressées dans les familles turques et les buffets ouverts pendant les vacances qui peuvent conduire à une alimentation saine ?

Partout dans le monde, c’est une activité fréquente pour couronner les valeurs sociales, les héritages culturels et manger avec des tables dressées sur une table. Les vacances et les dîners, qui sont les domaines de satisfaction où nous nous sentons libres, sont le lieu le plus facile pour socialiser avec nos conjoints, amis, membres de la famille et collègues. La chose la plus précieuse à faire ici est de faire des choix adéquats, de prévoir des préparations pour des aliments délicieux et sains, et de se rappeler l’importance de manger avec goût au lieu de trop manger pour des tables fortes qui renforceront les liens d’amour. C’est l’antidote. Sinon, dire que je mangerai gratuitement en vacances et que je le perdrai plus tard n’est malheureusement ni actif pour perdre du poids ni pour le maintenir.

Existe-t-il un moyen de prévenir la graisse du ventre ?

Physiologiquement et génétiquement, les hommes sont directement autour de la taille et de la partie supérieure du corps ; les femmes, en revanche, sont sujettes à la lubrification dans la région interne de l’abdomen, bien qu’elles soient chargées sur les hanches. En conséquence, le dépôt de graisse tout au long de la vie est courant dans la région de la taille pour les deux sexes. La lubrification autour de la taille est considérée comme la lubrification la plus dangereuse aujourd’hui. L’augmentation du stockage des graisses dans cette région est considérée comme un facteur de risque important pour les maladies chroniques telles que le cœur et le diabète. La seule façon d’éviter cela est de pratiquer systématiquement d’abord. La marche, le jogging, le fitness, les activités physiques qui sollicitent la taille devraient certainement commencer dès l’enfance et se poursuivre tout au long de la vie. Aujourd’hui, de nombreuses publications scientifiques montrent que la consommation excessive de graisses, de graisses saturées et trans, d’aliments contenant du sucre et la consommation de farine blanche sont responsables de la graisse du ventre. Le blé, l’huile d’olive, les noix, les amandes, les noisettes, le poisson, les avocats et le beurre de cacahuète en quantités appropriées apparaissent dans la littérature comme des aliments censés réduire la lubrification autour de la taille.

Est-il possible de ne pas prendre de poids après un régime amaigrissant rapide ? Quel est le temps/poids idéal ?

L’information classique examinait la reprise rapide du poids perdu rapidement. Cependant, ces études critiquent les régimes amaigrissants malsains. Les régimes de famine, des régimes à un seul aliment très hypocaloriques, étaient le résultat de programmes de perte de poids limités qui interdisent certains aliments. Cependant, aujourd’hui, il est clairement connu que c’est le moyen le plus sûr et le plus sain de perdre du poids avec un système de repas stable et hypocalorique sain et des régimes amaigrissants avec suffisamment de suppléments de vitamines et de minéraux. Ces régimes indiquent qu’une plage de perte de poids standard ne peut pas être donnée en fonction du métabolisme et de la vitesse de l’individu, de l’excès de tissu adipeux, de l’harmonie de l’alimentation et du niveau d’activité physique. Avec des régimes hypocaloriques qui rendent l’habitude alimentaire vraie, un individu peut perdre 6 kg en un mois et 3 kg. Cependant, bien que la proposition générale soit incluse dans les directives de diagnostic et de traitement de l’obésité selon laquelle elle devrait être de 4 à 5 kg par mois, elle diffère en réalité beaucoup par rapport à l’individu qui suit ce régime. Comme la fréquence des événements au cours desquels un individu qui a perdu du poids pendant une longue période n’a pas changé, mais prend du poids en très peu de temps augmente, nous observons que le point sur lequel il convient de se concentrer ici est que la perte de tissu adipeux du régime amaigrissant donné, en particulier du dépôt de graisse viscérale, est plus coûteux dans la défense à long terme. Je pense que la qualité est plus précieuse que l’efficacité du poids dans les régimes qui fournissent de la motivation, une nutrition personnalisée pour perdre du poids et de bonnes habitudes alimentaires.

Cliquez ici pour la liste et les définitions du RÉGIME D’HIVER de Selahattin Dönmez pour perdre 3 kilos en 1 semaine.