¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina C? ¡La piel seca es uno de ellos!

Las vitaminas y los minerales son elementos esenciales en nuestro organismo para tener una vida sana. La deficiencia de vitaminas se puede entender por algunas señales que da nuestro cuerpo. La vitamina C es una de las vitaminas que necesitamos para mantener nuestras vidas. Cuando la vitamina C es deficiente en el cuerpo, puede causar sequedad en la piel. ¡Aquí tienes toda la información que te preguntas sobre la vitamina C!

¿Qué es la vitamina C?

Las vitaminas son un conjunto de elementos que el cuerpo necesita solo un poco para mantener una buena salud. El cuerpo humano no puede producir vitamina C, también llamada ácido ascórbico, y por lo tanto es un componente valioso de su dieta. La vitamina C es necesaria para producir un elemento llamado colágeno, que es necesario para la salud y reparación de varios tejidos del cuerpo.

Es necesario para la salud y reparación de varios tejidos en su cuerpo, incluyendo piel, huesos, dientes y cartílagos. La vitamina C también es un antioxidante, estimula la función inmunológica y facilita la absorción de hierro. Una falta persistente de vitamina C en su dieta puede provocar una afección llamada escorbuto. En medio de los síntomas del escorbuto, se pueden contar los hematomas fáciles, el sangrado fácil, el dolor articular y muscular. La deficiencia de vitamina C se puede tratar con suplementos de vitamina C y una dieta rica en vitamina C.

Síntomas de deficiencia de vitamina C

Anemia
Sangrado e inflamación de las encías (Gingivitis)
Hemorragia nasal
Petequias (parches en la piel)
Equimosis (hematoma por sangrado subcutáneo)
Púrpura (moretones)
Hinchazón y dolor articular en las articulaciones.
Cicatrización incompleta o lenta de las heridas.
aumento de peso debido a la ralentización del metabolismo
sequedad de la piel
Hiperqueratosis (engrosamiento de la piel),
pelos encarnados
Cabello seco y cabello quebradizo
debilitamiento del esmalte dental

Tratamiento de la deficiencia de vitamina C

Las medidas de consumo diario requeridas para evitar la deficiencia de vitamina C pueden variar según la vitamina y factores como el sexo, la edad y el embarazo de la persona. La forma más adecuada de obtener las vitaminas necesarias es a través de una dieta estable que incluya una amplia variedad de alimentos. Además, tomar suplementos de vitamina C cuando sea necesario es valioso para eliminar la deficiencia.

Estos son algunos alimentos de los que puede obtener vitamina C:

Grosella negra, pimentón, kiwi, pimiento verde, naranja, fresa, papaya, brócoli, perejil, piña, coles de Bruselas, coliflor, mango, limón, pomelo, guisantes y tomates.