¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina C que conducen al sangrado de las encías?

Las vitaminas y los minerales son esenciales para tener una vida sana en nuestro organismo. La deficiencia de vitaminas se puede entender por algunas señales que da nuestro cuerpo. La vitamina C es una de las vitaminas que necesitamos para mantener nuestras vidas. La vitamina C, cuando el cuerpo es deficiente, puede causar sangrado de las encías. ¡Aquí tienes toda la información que te preguntas sobre la vitamina C!

¿Qué es la vitamina C?

Las vitaminas son un conjunto de elementos que el organismo necesita en pequeña medida para mantener una buena salud. El cuerpo humano no puede producir vitamina C, también llamada ácido ascórbico, y por lo tanto es un componente valioso de su dieta. La vitamina C es necesaria para producir algo llamado colágeno, que es esencial para la salud y la reparación de varios tejidos del cuerpo.

Síntomas de deficiencia de vitamina C

Anemia
Sangrado e inflamación de las encías (Gingivitis)
Hemorragia nasal
Petequias (parches en la piel)
Equimosis (hematoma por sangrado subcutáneo)
Púrpura (moretones)
Hinchazón y dolor articular en las articulaciones.
Cicatrización incompleta o lenta de las heridas.
aumento de peso debido a la ralentización del metabolismo
sequedad de la piel
Hiperqueratosis (engrosamiento de la piel),
pelos encarnados
Cabello seco y cabello quebradizo
debilitamiento del esmalte dental

Tratamiento de la deficiencia de vitamina C

Las medidas de consumo diario requeridas para evitar la deficiencia de vitamina C pueden variar según la vitamina y factores como el sexo de la persona, la edad y el embarazo. La mejor manera de obtener vitaminas esenciales es a través de una dieta estable que incluya una amplia variedad de alimentos. Además, tomar suplementos de vitamina C cuando sea necesario es valioso para eliminar la deficiencia.

Estos son algunos alimentos de los que puede obtener vitamina C:

Grosella negra, pimentón, kiwi, pimiento verde, naranja, fresa, papaya, brócoli, perejil, piña, coles de Bruselas, coliflor, mango, limón, pomelo, guisantes y tomates.