Habitudes matinales qui entravent la perte de poids

Les heures du matin créent l’ambiance pour le reste de la journée, y compris le programme de régime. Par conséquent, les rituels effectués le matin déterminent si le corps peut utiliser toutes les calories et la taille du repas du midi.

ne pas prendre de petit déjeuner

En fait, le temps que nous mangeons est beaucoup plus précieux que le temps que nous mangeons. Des études ont montré qu’un régime avec un petit-déjeuner copieux et un dîner léger est beaucoup plus efficace. La principale conclusion à laquelle les scientifiques sont parvenus est qu’il ne faut jamais refuser de manger un petit-déjeuner riche en calories. Votre déjeuner doit être de longueur moyenne et votre dîner doit être léger.

ne pas marcher au soleil

La lumière du soleil provoque la brûlure du tissu adipeux blanc. Des chercheurs de l’Université de l’Alberta à Edmonton, au Canada, ont mené une expérience et prouvé que les lipides diminuent lorsqu’ils sont exposés au soleil. Cette découverte explique en partie pourquoi les gens prennent du poids en hiver lorsqu’il n’y a pas de soleil.

Ne pas boire de l’eau rapidement après le réveil

Selon les scientifiques, le corps d’une personne adulte est composé de 55% à 60% d’eau, il est donc nécessaire de boire un verre d’eau rapidement après le réveil. L’eau accélère le métabolisme. Il aide également le corps à se débarrasser des toxines.

ne pas faire d’exercice

En plus de brûler des calories et de stimuler votre métabolisme, les entraînements du matin peuvent également aider à réduire votre appétit.

Garder de délicieux repas pour la soirée

Si vous voulez manger quelque chose de sucré ou de riche en calories, faites-le le matin. Un muffin mangé le matin fait grossir s’il est mangé le soir.

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