Perdez 5 kilos en 3 jours avec le régime du soldat

L’été est arrivé, surtout nous les femmes, la ruée vers la perte de poids et la remise en forme. En tant que rédacteurs du club des femmes, nous avons fait des recherches, nous avons publié la liste de régime Soldier préparée par des diététistes pour vous permettre de perdre du poids de manière saine en peu de temps.

Menu de régime militaire de 3 jours

Le régime militaire est un régime à court terme qui permet de perdre 5 kilos en 3 jours et ne peut être appliqué que pendant 3 jours.
Nous avons donné le schéma détaillé du régime alimentaire du soldat ci-dessous. Avec le régime militaire, l’apport calorique quotidien sera de 1500, la mesure calorique habituelle est de 2000, vous perdrez du poids en peu de temps en prenant 500 calories de moins chaque jour.

L’eau est un élément essentiel de l’alimentation du soldat. Buvez autant -2,5-3 litres d’eau que possible pendant le régime militaire. Évitez les édulcorants artificiels.
Vous pouvez également boire de la tisane non sucrée au lieu du café dans l’alimentation.
Comme l’indique le régime militaire, si vous buvez du café, vous devez le boire sans sucre ni crème, de sorte que vous n’obtenez que moins de 10 calories pour 1 café.

Liste de régime de soldat

  Régime de soldatPetit-déjeuner du 1er jour
Demi pamplemousse Pamplemousse
1 tranche de pain grillé
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
1 tasse de café ou de thé Régime de soldatDéjeuner du 1er jour
Demi boîte de thon
1 tranche de pain grillé
1 tasse de café ou de thé Régime de soldatDîner du jour 1
100 grammes de viande au hasard (poisson, poulet, boeuf)
1 tasse de haricots verts
une demi-banane
1 petite pomme
1 tasse de glace à la vanille Régime de soldat2.Jour Petit-déjeuner
1 tranche de pain grillé
1 oeuf
une demi-banane Régime de soldatJour 2 Midi
1 tasse de fromage cottage
1 oeuf dur
5 biscuits craquelins Régime de soldatJour 2 Soirée
2 saucisses
1 tasse de brocoli
une demi-tasse de carottes
une demi-banane
une demi-tasse de glace à la vanille Régime de soldatPetit-déjeuner du 3ème jour
5 craquelins salés
1 tranche de fromage cheddar
1 petite pomme Régime de soldatJour 3 Midi
1 œuf, trop cuit ou à la poêle
1 tranche de pain grillé Régime de soldatJour 3 Soirée
1 petite boîte de poisson en conserve
une demi-banane
1 tasse de glace à la vanille