Perdez 5 kilos en 5 jours avec le régime ananas

Alors que le soleil commence à se montrer, nous, les femmes, pensons laquelle des façons de perdre du poids rapidement nous convient. Perdre 5 kilos en 5 jours avec le régime ananas est l’un de ces moyens, notamment en termes de fonte rapide du ventre, et il permet également une perte de poids saine. Ce régime vaut la peine d’être essayé.

Perdez 5 kilos en 5 jours avec le régime ananas

L’ananas, l’aliment de base de ce régime, vous aide à perdre du poids en eau, à mobiliser les graisses stockées et à détoxifier votre corps de l’intérieur.

régime ananas

Avantages de l’ananas dans l’alimentation

L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme protéolytique qui aide à réduire l’inflammation. L’inflammation rend la leptine, l’hormone de contrôle du poids, moins efficace, entraînant une prise de poids.
L’ananas améliore la digestion. Il assure la digestion avec diverses enzymes de l’ananas et aide à nettoyer le côlon. Cela aide à soulager les maux de dos et réduit les ballonnements.
Il est riche en vitamines, minéraux, fibres alimentaires. 1 tasse d’ananas contient 70 à 80 calories et contrôle la faim car les ananas sont juteux et dodus.
L’ananas vous aide à rester actif et énergique car il est riche en vitamine B1. La vitamine B1 est un facteur contribuant à la réponse enzymatique nécessaire à la production d’énergie. Lorsque vous êtes actif, il a tendance à accumuler moins de toxines et votre métabolisme continue de s’accélérer. Cela entraîne également une perte de poids en même temps.

régime ananas perte de poids

Liste de régime d’ananas

UN JOUR
Au réveil (7:45) 1 tasse d’eau tiède, miel et vinaigre de cidre
Petit-déjeuner (8h30) 1 tasse d’ananas + flocons d’avoine
Déjeuner (12h00 – 12h30) Thon grillé + 1 verre d’ananas
Après le déjeuner (16h00) 1 tasse de jus d’ananas frais
Dîner (19h00) Tomate + asperges + blanc de poulet cuit avec salade d’ananas
Commencer votre journée avec du vinaigre de cidre de pomme et du miel nuira à votre corps et stimulera votre métabolisme. L’ananas et les flocons d’avoine sont une délicieuse combinaison. De plus, la farine d’avoine est riche en fibres alimentaires, ce qui empêchera l’absorption des graisses. Le thon est une source complète de protéines et de graisses saines. Il est riche en vitamines, minéraux, protéines.

2 JOURS
Au réveil (7:45 ) 1 tasse d’eau tiède, miel et vinaigre de cidre
Petit-déjeuner (8h30) 2 amandes + 1 verre d’ananas + 2 œufs brouillés
Déjeuner (12h00 – 12h30) Salade de poulet à l’ananas et au citron
Après le déjeuner (16h00) Jus frais d’ananas et de pastèque avec jus de citron et feuilles de menthe
Dîner (19h00) Saumon grillé + 1 verre d’ananas et légumes sautés
Les amandes sont riches en protéines d’œuf, tandis que les amandes sont une source de graisses saines. La salade de poulet à l’ananas et au citron est tout à fait délicieuse. et riche en protéines. Le jus frais d’ananas et de pastèque hydrate et élimine les toxines. Les légumes et le saumon sont les meilleurs pour un dîner léger et luxuriant.

3 JOURS
Au réveil (7:45 ) Thé vert
Petit-déjeuner (8h30) 1 tasse de jus d’ananas frais + omelette aux champignons
Déjeuner (12h00-12h30) Thon avec salade de laitue + 1 tasse d’ananas
Après-midi (16h00) ½ tasse d’ananas avec du poivre noir et du jus de citron
Dîner (19:00) Légumes sautés et poulet/champignons + 1 verre de jus d’ananas
Le thé vert est chargé d’antioxydants et aide à éliminer les toxines. Le jus de citron est une source précieuse de vitamine C et contribue donc à renforcer le système immunitaire. L’omelette aux champignons est une excellente source de protéines et de nutriments pour vos muscles.Le poivre noir est riche en vitamine E, un antioxydant puissant qui aide à la perte de poids et ralentit le vieillissement. Les légumes contiennent des glucides, des fibres, des vitamines et des minéraux qui améliorent la digestion, favorisent la perte de poids et luttent contre de nombreux maux.

4 JOURS
Au réveil (7h45) 1 tasse d’eau tiède, miel et citron
Petit déjeuner (8h30) 1 verre de jus d’ananas + une pincée de quinoa
Déjeuner (12h00 – 12h30) Ananas + fraise + kiwi avec 1 cuillère à soupe de crème et cannelle en poudre
Déjeuner (16h00) 1 verre d’ayran
Dîner (19h00) Salade de thon + 1 verre d’ananas
Le miel et le jus de citron aident à dissoudre les graisses avec de l’eau chaude. Le quinoa est riche en vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Le déjeuner de salade de fruits vous aide à obtenir tous les nutriments essentiels. La cannelle n’est pas seulement pour la perte de poids, mais donne également de la saveur en même temps. Le thon aide à reconstruire vos muscles avec des protéines.

5 JOURS
Au réveil (7:45 ) Thé à la cannelle et au gingembre
Petit déjeuner (8h30) 1 œuf à la coque + 1 verre de jus d’ananas + 1 tranche de pain de blé au sirop d’érable et 2 amandes
Déjeuner (12h00 – 12h30) Asperges + 1 verre de maquereau grillé à l’ananas
Déjeuner de l’après-midi (16h00) ½ tasse de yaourt sans gras
Dîner (19h00) Poitrine de poulet, épinards et tomate + 1 verre d’ananas à rôtir
La cannelle et le gingembre aident à perdre du poids et améliorent la digestion. Les œufs sont riches en protéines, les amandes contiennent des graisses saines et le pain de blé est riche en fibres.C’est un déjeuner léger avec du maquereau grillé, il vous aidera à obtenir des graisses saines. Le yaourt est chargé de bactéries intestinales bénéfiques qui assurent une digestion précise. Un poulet rôti délicieux mais sain avec des épinards et des tomates satisfera vos papilles gustatives et vous aidera à perdre du poids.
Si vous avez l’habitude de trop manger en suivant ce régime, vous pourriez avoir des difficultés au début. Dès le 2ème jour, vous commencerez à ressentir un soulagement dans votre corps. Votre œdème sera soulagé et votre digestion sera en ordre. Après avoir commencé le régime, essayez de le poursuivre jusqu’au dernier jour.

Exercice sur le régime ananas

Bien qu’une alimentation saine soit un facteur précieux lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il est très utile de s’intéresser aux sports qui brûlent des calories. Vous devez consommer l’énergie que vous recevez. Et la manière la plus adéquate de le faire est d’ajouter différents types de formation. Des exercices comme la marche, la natation, le tennis vous seront très utiles. Les sports de squash brûlent beaucoup de calories. Qu’est-ce que la courgeVous pouvez apprendre de notre article.
Avantages du régime à l’ananas
améliore la digestion
Augmente l’immunité
Prévient l’arthrite
Accélère le taux métabolique
Il réduit l’inflammation.
Vous pouvez suivre ce régime tous les 2 mois. Si vous vous sentez très fatigué et paresseux pendant le régime, arrêtez rapidement le régime.