Quali sono i benefici della vitamina C, prevenendo la perdita muscolare in età avanzata!
La ricerca dell’Università dell’East Anglia ha rivelato il miracoloso beneficio della vitamina C sulla salute dei muscoli. Oltre i 50 anni, ogni anno si perde l’1% della massa muscolare. Questa situazione provoca conseguenze negative come diabete di tipo 2, debolezza e sarcopenia e disabilità fisica. Il consumo di vitamina C elimina questi problemi nel periodo di vecchiaia.
La massa muscolare degli anziani che consumano molta vitamina C è più adeguata.
Uno studio dell’Università dell’East Anglia in mezzo a 13mila persone dai 48 agli 82 anni ha mostrato che la massa muscolare scheletrica degli anziani che consumavano molta vitamina C era in condizioni migliori. Gli esperti, che hanno misurato la quantità di vitamina C negli alimenti e nel sangue consumati da questi individui per una settimana, hanno calcolato contemporaneamente anche la loro massa muscolare.
Chi consuma vitamina C preserva la propria massa muscolare
Nello studio è stato osservato che consumare molta vitamina C aiuta a preservare la massa muscolare in questa fascia di età. Nello studio si è visto che le persone che avevano alti livelli di vitamina C nella dieta o nel sangue erano in ottime condizioni in termini di massa muscolare scheletrica.
Una spremuta d’arancia al giorno protegge la muscolatura
Prima che gli esperti vadano troppo oltre; Afferma che sarebbe sufficiente per molte persone consumare ogni giorno un alimento ricco di vitamina C della famiglia degli agrumi o delle verdure, come un’arancia.
