Quali sono i sintomi della carenza di vitamina C, la pelle secca è uno di questi!

Vitamine e minerali sono essenziali per avere una vita sana nel nostro corpo. La carenza di vitamine può essere compresa da alcuni segnali dati dal nostro corpo. La vitamina C è una delle vitamine di cui abbiamo bisogno per sostenere la nostra vita. Quando la vitamina C è carente nel corpo, può causare secchezza della pelle. Ecco tutte le informazioni che ti chiedi sulla vitamina C!

Cos’è la vitamina C?

Le vitamine sono un insieme di elementi che sono solo leggermente necessari al corpo per mantenere una buona salute. La vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, non può essere prodotta dal corpo umano ed è quindi un componente prezioso della dieta. La vitamina C è necessaria per produrre qualcosa chiamato collagene, che è essenziale per la salute e la riparazione di vari tessuti del corpo.

È necessario per la salute e la riparazione di vari tessuti del corpo, tra cui pelle, ossa, denti e cartilagine. La vitamina C è anche un antiossidante, sostiene la funzione immunitaria e facilita l’assorbimento del ferro. Una persistente mancanza di vitamina C nella dieta può portare a una condizione chiamata scorbuto. Nel mezzo dei sintomi dello scorbuto si possono annoverare facili ecchimosi, facili emorragie, dolori articolari e muscolari. La carenza di vitamina C può essere trattata con integratori di vitamina C e una dieta ricca di vitamina C.

Sintomi di carenza di vitamina C

Anemia
Sanguinamento e gonfiore delle gengive (gengivite)
Sanguinamento dal naso
Petecchie (chiazze cutanee)
Ecchimosi (livido dovuto a sanguinamento sottocutaneo)
Porpora (lividi)
Gonfiore e dolori articolari alle articolazioni
Guarigione incompleta o lenta delle ferite
aumentare di peso a causa del rallentamento del metabolismo
secchezza cutanea
Ipercheratosi (ispessimento della pelle),
peli incarniti
Capelli secchi e capelli fragili
indebolimento dello smalto dei denti

Trattamento della carenza di vitamina C

Le misure di consumo giornaliero necessarie per evitare la carenza di vitamina C possono variare a seconda della vitamina e di fattori quali il sesso, l’età e la gravidanza della persona. Il modo migliore per ottenere vitamine essenziali è attraverso una dieta stabile che includa un’ampia varietà di alimenti. Inoltre, l’assunzione di integratori di vitamina C quando necessario è utile per eliminare la carenza.

Ecco alcuni alimenti da cui puoi ottenere la vitamina C:

Ribes nero, paprika, kiwi, peperone verde, arancia, fragola, papaya, broccoli, prezzemolo, ananas, cavolini di Bruxelles, cavolfiore, mango, limone, pompelmo, piselli e pomodori.