Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine C, la peau sèche en fait partie !
Les vitamines et les minéraux sont des éléments essentiels de notre corps pour mener une vie saine. Une carence en vitamines peut être appréhendée par certains signaux donnés par notre corps. La vitamine C fait partie des vitamines dont nous avons besoin pour vivre. Lorsque la vitamine C est déficiente dans le corps, elle peut provoquer un dessèchement de la peau. Voici toutes les informations que vous vous interrogez sur la vitamine C !
Qu’est-ce que la vitamine C ?
Les vitamines sont un ensemble d’éléments dont l’organisme a besoin dans une faible mesure pour se maintenir en bonne santé. La vitamine C, également appelée acide ascorbique, ne peut pas être fabriquée par le corps humain et constitue donc un élément précieux de votre alimentation. La vitamine C est nécessaire pour fabriquer ce qu’on appelle le collagène, qui est essentiel à la santé et à la réparation de divers tissus du corps.
Il est nécessaire à la santé et à la réparation de divers tissus de votre corps, notamment la peau, les os, les dents et le cartilage. La vitamine C est également un antioxydant, renforce la fonction immunitaire et facilite l’absorption du fer. Un manque persistant de vitamine C dans votre alimentation peut entraîner une maladie appelée scorbut. Au milieu des symptômes du scorbut, on peut compter les ecchymoses faciles, les saignements faciles, les douleurs articulaires et musculaires. Une carence en vitamine C peut être traitée avec des suppléments de vitamine C et une alimentation riche en vitamine C.
Symptômes de carence en vitamine C
Anémie
Saignement et gonflement des gencives (gingivite)
Saignements de nez
Pétéchies (plaques cutanées)
Ecchymose (ecchymose due à un saignement sous-cutané)
Purpura (ecchymoses)
Gonflement et douleurs articulaires dans les articulations
Cicatrisation incomplète ou lente des plaies
prendre du poids en raison d’un métabolisme ralenti
sécheresse cutanée
Hyperkératose (épaississement de la peau),
poils incarnés
Cheveux secs et cheveux cassants
affaiblissement de l’émail des dents
Traitement carence en vitamine C
Les mesures de consommation quotidienne nécessaires pour éviter une carence en vitamine C peuvent varier en fonction de la vitamine et de facteurs tels que le sexe, l’âge et la grossesse de la personne. La meilleure façon d’obtenir des vitamines essentielles est d’avoir une alimentation stable qui comprend une grande variété d’aliments. De plus, la prise de suppléments de vitamine C lorsque cela est nécessaire est précieuse pour éliminer la carence.
Voici quelques aliments à partir desquels vous pouvez obtenir de la vitamine C :
Cassis, paprika, kiwi, poivron vert, orange, fraise, papaye, brocoli, persil, ananas, choux de Bruxelles, chou-fleur, mangue, citron, pamplemousse, petits pois et tomates.
