Qu’est-ce qu’un régime végétarien et comment est-il appliqué ? Liste de régime

régime végétarien; aliments pour animaux C’est un programme de liste de régime qui n’est pas consommé. C’est un régime qui protège de diverses maladies, car il est bon pour le diabète. Une personne suivant un régime végétarien devrait consommer 2000 calories par jour.

Quelques points précieux sur l’alimentation végétarienne

VégétarienVoici quelques recommandations concernant la nutrition :

  • Il faut absolument ne pas sauter de repas.
  • Il ne faut pas consommer un seul type d’aliment, au contraire, il faut faire attention à la diversité alimentaire. Lorsqu’une nouvelle suggestion de saveur est présentée, elle doit être essayée.
  • Comme en-cas, les aliments riches en nutriments et riches en calcium, en fer et en vitamines sont à privilégier.
  • La consommation d’huile ne doit pas être réduite en dessous de 20 %. Ce ratio ne doit pas être porté trop haut avec les aliments donnés sous le nom de snacks végétariens.

Liste de régime végétarien de 2000 calories

à 2000 caloriesLa liste de régimes végétariens correspondante se présente sous la forme :

  • Déjeuner: Il doit être consommé en mélangeant des fraises et du melon dans un demi-verre de lait écrémé. En même temps, 3 tranches d’un gâteau à base de farine de blé peuvent être mangées.
  • Midi: 250 millilitres de soupe, un demi-verre de haricots secs, 60 grammes de craquelins concassés, 4 carottes de longueur moyenne peuvent être consommées. De plus, 1 verre de lait diététique peut être bu.
  • Soirée:dans la casserole légume devrait manger la nourriture. Vous pouvez boire 1 verre de thé glacé avec.
  • Collation:30 grammes de graines, 1 banane ou 250 millilitres de yaourt aux fruits légers peuvent être consommés en collation.