Cosa succede se non beviamo abbastanza acqua, potresti subire una perdita muscolare!

È necessario consumare abbastanza acqua, che è uno dei nostri bisogni vitali. Soprattutto nella stagione invernale, possiamo ritardare l’assunzione di acqua potabile. Quando non consumi abbastanza acqua, che costituisce il 60-70 percento del nostro corpo e consente a tutte le cellule e gli organi di funzionare correttamente, il tuo corpo invia alcuni segnali. Ecco i segni che non stai bevendo abbastanza acqua!

bocca asciutta

Ogni volta che senti quella sensazione appiccicosa e secca in bocca, ricorri a un liquido. Ma le bevande zuccherate sono solo un’analisi discontinua di un problema più ampio. L’acqua potabile lubrifica le mucose della bocca e della gola, il che mantiene la bocca umida di saliva dopo il primo sorso. In sintesi; Bevi molta acqua quando hai la bocca secca. Dal momento che non bevi acqua, sperimenterai secchezza.

occhio secco

Finora abbiamo parlato di come la disidratazione causi secchezza delle fauci e della pelle. Bene, e se ti dicessimo che provoca secchezza oculare? La mancanza di assunzione di acqua porta a occhi asciutti e iniettati di sangue. Se non c’è acqua nel corpo, i tuoi dotti lacrimali si prosciugheranno.

secchezza cutanea

La tua pelle è l’abito del nostro corpo. All’inizio della difesa della nostra salute, la cura della nostra pelle viene prima di tutto. Se la tua pelle è secca, significa che è disidratata. Mancanza d’acqua significa mancanza di sudore, che rende la pelle incapace di rimuovere lo sporco in eccesso e l’olio accumulato durante il giorno.

La tua massa muscolare diminuisce

Anche i tuoi muscoli sono per lo più costituiti da acqua. Meno acqua nel corpo significa meno massa muscolare. Bere acqua prima, durante e dopo l’allenamento non solo ti mantiene idratato, ma invia anche acqua alle parti reali del tuo corpo. L’infiammazione durante e dopo l’allenamento riduce la probabilità di sviluppare dolore.

dolori articolari

Circa l’80% della nostra cartilagine e dei dischi spinali sono costituiti da acqua. Questo è un must assoluto in modo che le nostre ossa non si sfreghino l’una contro l’altra ad ogni passo che facciamo. Mantenendo il tuo corpo idratato, permetti alle tue articolazioni di riprendersi dallo shock di movimenti improvvisi come correre, saltare o cadere in una forma goffa.

Potresti avere morsi della fame

Quando sei disidratato, il tuo corpo potrebbe iniziare a pensare di aver bisogno di cibo. Ciò significa che c’è una maggiore voglia di mangiare durante il giorno e anche di notte. Bere abbastanza acqua durante il giorno ti manterrà sazio e preverrà improvvise crisi di fame.