FORMULA PER LA PERDITA DI PESO PERMANENTE CON UNA DIETA SANA

Sottolineando che i programmi dietetici malsani e non specifici per l’individuo sono a breve termine, İlknur Özkuş ha affermato: “Quando i programmi nutrizionali a basso contenuto calorico, che sono conosciuti oggi, non sono programmati specificamente per l’individuo, causano una diminuzione della perdita muscolare e idrica , non nella quantità di grasso. Programmi di dieta shock che garantiscono una rapida perdita di peso in breve tempo; Può rallentare il metabolismo. L’assunzione a basso contenuto calorico a lungo termine crea un ambiente di tensione nel corpo e, insieme ad esso, il metabolismo rallenta. disse.

İlknur Özkuş, consulente di nutrizione sana certificato a livello internazionale e coach per la longevità, che ha fornito esempi tratti dalla guida per una vita sana e il controllo del peso dell’Organizzazione mondiale della sanità, ha sottolineato che un programma di dieta sana dovrebbe essere adattato all’individuo in base all’età, alla lunghezza, al peso e al rapporto grasso di la persona.

dieta personalizzata

Affermando che un programma dietetico personalizzato deve essere alimentato in base al fabbisogno calorico giornaliero, İlknur Özkuş ha affermato: “Il fabbisogno calorico giornaliero viene calcolato in base all’altezza, al peso e all’età della persona. Se il nostro cliente continua le sue abitudini alimentari, non riacquisterà il peso perso in nessuna forma. In questo periodo, che gradualmente abbiamo iniziato a diventare normale, dovremmo iniziare perdendo il peso guadagnato in modo sano e risolvendo i problemi dell’apparato digerente. Durante il processo pandemico, insieme alla tensione sono emersi disturbi del sonno, aumento di peso e problemi digestivi. Insieme al processo di normalizzazione, le persone hanno intrapreso varie ricerche per perdere il peso extra che avevano guadagnato durante il processo pandemico. Molte persone si sono rivolte a programmi nutrizionali uniformi, inadeguati e instabili che sono molto dannosi per la loro salute. Come è noto, i programmi dietetici ipocalorici e i programmi nutrizionali instabili sono a breve termine perché poco salutari e individuali. Poiché questi programmi dietetici medici riducono la resistenza corporea degli individui, potrebbero invitare diverse malattie croniche in futuro. forma parlata.