FORMULE POUR LA PERTE DE POIDS PERMANENTE AVEC UNE ALIMENTATION SAINE

Soulignant que les programmes alimentaires malsains et non individuels sont à court terme, İlknur Özkuş a déclaré: «Les programmes de nutrition hypocalorique connus aujourd’hui entraînent une diminution de la perte musculaire et hydrique, et non de la quantité de graisse, lorsqu’ils ne sont pas spécialement programmé. Programmes de régime choc qui garantissent une perte de poids rapide en peu de temps; Cela peut ralentir votre métabolisme. Un faible apport calorique à long terme crée un environnement de tension dans le corps et, avec lui, le métabolisme ralentit. m’a dit.

Prenant des exemples tirés du guide de l’Organisation mondiale de la santé sur la vie saine et le contrôle du poids, le consultant en nutrition saine et coach de vie certifié internationalement İlknur Özkuş a souligné qu’un programme d’alimentation saine doit être adapté à l’individu en fonction de l’âge, de la longueur, du poids et du taux de graisse du corps. la personne.

régime personnalisé

İlknur Özkuş, qui a mentionné qu’un programme de régime personnalisé consiste à manger en fonction des besoins caloriques quotidiens, a déclaré : « Le besoin calorique quotidien est calculé en fonction de la taille, du poids et de l’âge de la personne. Si notre client continue ses habitudes alimentaires, il ne retrouvera jamais le poids qu’il a perdu. En cette période où nous commençons lentement à devenir normaux, nous devrions commencer par perdre le poids que nous avons pris de manière saine et résoudre les problèmes du système digestif. Au cours du processus pandémique, des troubles du sommeil, une prise de poids et des problèmes digestifs sont apparus en même temps que des tensions. Parallèlement au processus de normalisation, les gens se sont lancés dans diverses quêtes pour perdre le poids supplémentaire qu’ils avaient pris pendant le processus de pandémie. De nombreuses personnes se sont tournées vers des programmes de nutrition uniformes, inadéquats et instables qui sont très préjudiciables à leur santé. Comme on le sait, les programmes de régime hypocalorique et les programmes de nutrition instable sont à court terme car ils sont assez malsains et non personnels. Étant donné que de tels programmes de régime réduisent la résistance corporelle des individus, ils peuvent inviter différentes maladies chroniques au cours de la période suivante. forme parlée.